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Hipnosis

La Autohipnosis Paso a Paso

Psicología e Hipnosis: La autohipnosis paso a paso Psicología e Hipnosis

La autohipnosis paso a paso

1- Acuéstese cómodamente.
2- Cierre los ojos y relaje los músculos de la cabeza a los pies.
3- Con los ojos cerrados, cuente en forma regresiva y lenta de 20 a 0. Puede imaginarse escribiendo y borrando los números de una pizarra.
4- Al final del conteo estará en autohipnosis.
5- “Querer es poder”: a través de la imaginación, programe conductas o deseos positivos. Por ejemplo, imagine un parto tranquilo y sin dolor; a los médicos que la atienden, a su hijo sano y fuerte, y a todos felices y tranquilos.
6- Cuando haya terminado de programarse, cuente de 1 a 7 y abra los ojos.
7- Hágalo todos los días.

El regreso a la conciencia externa debe ser lento, ascendiendo gradualmente hacia las mayores frecuencias cerebrales. Se puede afirmar mentalmente: “Voy a contar del 1 al 7, a la cuenta de 7 abriré mis ojos y estaré perfectamente despierto, sintiéndome muy bien y en perfecta salud, sintiéndome mejor que antes”.

Es posible enseñar a la mente para que funcione de manera armónica y creativa, aún en medio de una situación angustiosa, ya sea económica, afectiva, de salud o existencial.

Cómo Aprender El Arte De la Hipnosis

Como con cualquier habilidad, cuanto más practique, mejores resultados obtendrá. Es igual con la hipnosis. Si está hecha incorrectamente, la hipnosis no trabajará. Debe hacerse experto en el arte de la hipnosis antes de intentar poner a otra persona en estado relajado para comunicarse con su subconsciente.

Aparte de las técnicas de la hipnosis que aprenda, usted debe practicar si quiere llegar a ser un experto en el arte de la hipnosis. El mejor entrenamiento de la hipnosis se hace en sus amigos y familia. De Esta manera, usted puede practicar lo que ha aprendido en gente que le perdonará si usted incurre en una equivocación, y no estará enojada porque él pagó un servicio que usted no podría terminar.

El entrenamiento de la hipnosis se puede o hacer en un ajuste de la sala de clase, por ejemplo en una escuela de la hipnosis, o puede ser hecho leyendo los libros o aún consiguiendo instrucciones en Internet. El entrenamiento de la hipnosis implica usar una voz calmante, de algunos objetos para hacer que la persona se relaje más, e incluso de música y de encenderse para realzar el estado relajado, hipnotizado. Con excepción de ese, usted necesita entrenar la hipnosis sabiendo qué decir a la persona una vez que se encuentre en el estado hipnotizado.

Este mensaje a su subconsciente puede servirle para conseguir instrucciones de ayudarle a perder el peso, dejar de fumar, ser más asertivo o hacer sentir a una persona mejor. El hipnotismo no trabaja para cada uno pero con bastante entrenamiento de la hipnosis, usted puede ser un experto en el arte de la hipnosis de modo que usted pueda esperanzadamente ayudar a tanta gente como sea posible.

Si usted va a conducir su entrenamiento de la hipnosis con los amigos y la familia, cerciónese de que usted tome cuidado extremo. La hipnosis no es un juguete; no es algo que usted debe tomar ligeramente. Cuando la gente está en un estado hipnotizado, es muy vulnerable al mensaje transportado por el hipnotizador. Es con hipnosis que la gente puede ser mandada hacer ciertas cosas que ella no haría normalmente mientras está despierta. Esto se utiliza en muchos sitios para el abuso y las prácticas poco éticas.

Apenas cerciónese de que usted sea responsable con su nueva energía y que usted sigue su entrenamiento de la hipnosis con el intento para hacer bien, no malo.

El entrenamiento de la hipnosis generalmente ofrece a dos niveles de clases, a saber, entrenamientos básico-intermedios y clases avanzadas de la hipnosis. En el primer nivel, entrenan a los principiantes a cómo hipnotizar casi cada uno. Estudian la técnica de cuándo y cómo dar sugerencias directas en tal orden que las sugerencias llegan a ser acertadas rápidamente y permanentemente dentro del paciente. Durante la porción avanzada de la hipnosis, los principiantes consiguen la oportunidad de aprender la más nueva regresión hipnótica y las técnicas transformacionales. Esta sesión permite al principiante localizar rápidamente la causa del problema de un paciente.

La mayoría de los institutos del entrenamiento ofrecen el entrenamiento en amistoso, ajustes de la hipnosis del pequeño-grupo. El estilo de enseñanza es generalmente consolidación, experimental, y diversión. Los estudiantes aprenden todas las técnicas de la hipnosis haciendo programas. Este entrenamiento utiliza conferencia, las ayudas de la demostración, experimentales, audio-visuales, el practicum y la pregunta y las sesiones de la respuesta.

En cortocircuito, estos entrenamientos para la hipnosis se dedican al estudio, a la práctica, y a la enseñanza de la hipnosis tradicional, y de los métodos modernos de la hipnosis de Ericksonian. Los institutos del entrenamiento proporcionan hypnotherapy clínico y humanistic de nivel de entrada al nivel graduado

El entrenamiento de la hipnosis puede ser una diversión, viaje interesante en la mente subconsciente humana. No hay límite a lo que usted puede hacer o descubrir a alguien la mente consciente se pone una vez para dormir. Usted puede ayudar a la gente con todas las clases de problemas y eso es qué hace el entrenamiento de la hipnosis tan de mérito.

Aprender Hipnosis

Debido a la escasa información sobre la hipnosis que se puede encontrar en Internet, he decidido escribir este pequeño curso cuyo objetivo es mostrar los aspectos esenciales de la hipnosis, e incluso, si quieres llegar más lejos, podrás aprender a hipnotizar.
Todo lo que conozco de la hipnosis, lo he aprendido a lo largo de unos cuantos años, a través de la lectura de múltiples libros. Aquí tienes la referencia de unos cuantos:
Estos son buenos, constan de una serie de tres libros acerca de la hipnosis:“Hipnosis Curativa”
Autor: Dr. J.P.Guyonnaud Ediciones TIKAL“Hipnosis práctica en 11 lecciones”
Autor: Dr. J.P.Guyonnaud Ediciones TIKAL‘Métodos de autohipnosis”
Autor: Dr. J.P.Guyonnaud Ediciones TIKALEl que considero mejor referencia para entender todo lo que sucede con la hipnosis, aprender a hipnotizar y a mejorar tus capacidades mentales es:

“ABC de la Hipnosis (Desarrolle su potencial mental)”
Autor: Eric Barone/Jacques Mandorla Ediciones TIKAL

Luego, otro muy bueno, pero “bastante” viejo: (Por los conceptos que maneja)

“El gran libro práctico del hipnotismo”
Autor: Carlo de Liguori Editorial de Vecchi

Como puedes ver, hay una larga lista de libros que tratan de la hipnosis. Cada libro es único. ¡Ah! Si estás interesado en la hipnosis regresiva, te recomiendo el libro escrito por el que yo creo mejor hipnotizador de España, Richard Bru. Si con este curso crees que no tienes bastante, te recomiendo comprar alguno de estos libros, o si no, pasarte por tu biblioteca.

Preguntas más frecuentes a cerca de la hipnosis:

Ahora te preguntarás: ¿De verdad que se puede aprender a hipnotizar a través de este curso o un libro? Cualquiera puede llegar a ser hipnotizador, no hace falta tener poderes especiales, solo hay que estudiarlo con mucha atención y dominar por completo unas “armas” que tiene el hipnotizador.

Ahora voy a intentar aclarar unas cuantas ideas falsas que la gente tiene de la hipnosis:

¿Es cierto que algunas personas son hipnotizables y otras no? No, todo ser humano es hipnotizable, lo que sucede es que no todo el mundo reacciona de la misma forma a la relajación o a cualquier técnica de hipnosis.

(Hay que aclarar que es el propio inconsciente del sujeto el que, acepta o no, las sugestiones del hipnotizador. Si el sujeto no quiere hipnotizarse, la hipnosis no resultará, puesto que es él mismo quién tiene que hacer todo lo que le vaya indicando el hipnotizador.)

¿Es peligrosa la hipnosis? No, el acto hipnótico no es peligroso. La experiencia nos demuestra que no se puede hacer que un individuo bajo hipnosis adopte un comportamiento contrario a su moral, religión, costumbres o que ponga su vida en peligro. El hipnotizador solo tiene el poder que el inconsciente del sujeto le entregue. Si un hipnotizador de espectáculo consigue que un sujeto se comporte como un perro, es porque el sujeto sabe inconscientemente que se trata de un juego. Lo que hay que tener en cuenta, que ningún hipnotizador debe realizar tratamientos sin tener conocimiento de lo que hace. Por ejemplo, si no eres psicólogo, no realices tratamientos de hipnosis contra la adicción al tabaco.

(Todo este tratamiento debe ser realizado por personas especializadas en ese tema, aunque no hay un riesgo claro, su práctica se desaconseja fuertemente) El estado hipnótico no entraña peligro alguno, puesto que es un estado natural, si existiera alguna posibilidad de peligro, sólo podría localizarse en el hipnotizador; él puede, incluso involuntariamente, crear problemas al sujeto que hipnotiza:

1. Riesgos psicológicos: si careces de información sobre el pasado de la persona (puedes acentuar un desequilibrio, pero no provocarlo.) También puedes
proporcionarle un pretexto para que caiga en un desequilibrio latente. Por este motivo, no es conveniente practicar la hipnosis sin haber mantenido una entrevista previa con el sujeto.

2. Riesgos fisiológicos posteriores: pueden desprenderse de ciertas técnicas, algunas tan simples como la de la hiperventilación, que consiste en que el individuo inspire y espire rápidamente. De hecho, no comporta más riesgos que la acción de inflar una colchoneta neumática: se producirá un ligero vértigo causado por el aumento de la proporción de oxígeno, vértigo del cual el hipnotizador sacará provecho. (Esta técnica, simple e inofensiva, puede tener consecuencias molestas para un individuo con tendencia tetánica o espasmófila, hasta el punto de provocarle una crisis.

En conclusión: no existe peligro intrínseco en la hipnosis, sino ligeros riesgos ligados a la competencia (o incompetencia) del hipnotizador.
Todos estos riesgos pueden evitarse con una simple entrevista con el sujeto, tratando de recoger hechos o acontecimientos importantes en su vida, desde lo más general a lo más específico.

Ahora me Gustaría Hacer unas cuantas Advertencias:

(El seguir el curso y aplicar dichas técnicas de hipnosis implica que aceptas cada una de estas condiciones.)

– No me hago responsable de los daños que puedas ocasionar, tanto físicos, como psíquicos al hipnotizado. (Si sigues al pié de la letra todo este curso, con todo lo que puedes hacer y todo lo que no puedes hacer, te puedo asegurar que no ocurrirá nada.)

– No debes practicar ninguna de las técnicas expuestas en este curso hasta que no lleguemos a la parte en la que puedas hacerlo correctamente. Esta es la parte más importante. Antes de comenzar a hipnotizar hay que conocer los pasos que se deben dar para que la hipnosis se realice correctamente, hay que estar preparados para cualquier posible “peligro”, y dominar perfectamente la sugestión y la fascinación. No basta con proporcionar los textos de técnicas de hipnosis y leérselos al hipnotizado. (Hay que saber el tono de voz que hay que emplear, la fase en la que nos encontramos, etc.) Hay que ser pacientes y hacer las cosas bien hechas. Por ejemplo, si tratas de hipnotizar (sin estar preparado) a alguien, leyéndole una técnica de hipnosis. Te puedo asegurar que el porcentaje de fracaso rondará el 99%. Además, el inconsciente del sujeto al que se había intentado hipnotizar asumirá que no sabes hipnotizar, o que la hipnosis es un fraude, anotándose un punto a su favor y haciendo más difícil una próxima hipnosis. Así que aún teniendo las técnicas de hipnosis a mano, deberás guardarlas hasta que llegue el momento de ponerlas a prueba, si no lo haces, todos los intentos que hagas por hipnotizar acabarán en fracaso, además de poner en algún “riesgo” a la persona hipnotizada. Ya sabes, cada cosa tiene su momento, y si le pones interés, una vez que puedas controlar “todo”, obtendrás un 90% de hipnosis realizadas correctamente.

– He visto que este curso de hipnosis se sigue desde todas las partes del mundo. En algunos países, la práctica de la hipnosis está penada por la ley, como por ejemplo en Inglaterra. Asegúrate que en tu país puedas practicar la hipnosis.

En este capítulo, voy a acoger la clasificación de Eric Barone. Vamos a clasificar los estados de la hipnosis según los “tipos” de sugestiones aceptadas por el sujeto en ese estado. En orden de profundidad son Z1, Z2 y Z3. (El estado normal sería el Z0)

El estado Z1 (leve)

En este estado, el sujeto es consciente de todo lo que ocurre. Duda de su estado de hipnosis, pero cuando despierte, evaluará el tiempo incorrectamente. Creerá que han pasado diez minutos cuando en realidad ha pasado media hora.
Las sugestiones que se aceptan en este estado deben ser sugestiones positivas, afirmativas o progresivas. (Más tarde hablaremos de los tipos de sugestión) Tomando el ejemplo de un fumador decidido a dejar de fumar.
Las sugestiones posibles en Z1 son: siente sus pulmones despejados, su deseo de fumar disminuye, tiene ganas de respirar mejor, etc.

El estado Z2 (profundo)

En este estado, el sujeto tiene adormecidas sus facultades críticas. Continúa comunicándose y sigue recibiendo mensajes del mundo exterior, pero cuando se despierte no recordará nada de lo que ha sucedido.
En comparación con el Z1, este estado permite al sujeto aceptar una inhibición. Una prohibición se incorpora bastante profundamente en su comportamiento. En el caso del fumador, este estado permite sugestiones como: “Cada vez que encienda un cigarrillo sentirá náuseas”

El estado Z3 (Muy profundo. No sirve para nada)

En este estado, el sujeto pierde la conciencia; ha roto toda relación con el mundo exterior; no escucha nada y se comporta como si estuviera anestesiado.
Este estado se conoce como estado de fuga. Cuando el sujeto rehúsa una sugestión, o no consigue despertar, se refugia en un estado más profundo, el Z3

Ejercicios:

Para ver que has entendido todo, aquí van una serie de ejercicios:

1.- ¿Según la clasificación que hemos estudiado, (según la sugestión aceptada) en cuantos estados podemos encontrarnos a una persona hipnotizada? Nómbralos:

2.- ¿Qué tipo de sugestiones se aceptan en el estado Z1?
3.- ¿Qué tipo de sugestiones se aceptan en el estado Z2?
4.- ¿Qué tipo de sugestiones se aceptan en el estado Z3?
5.- Imagínate que queremos hipnotizar a una persona, no tenemos mucho tiempo, así que necesitamos saber el estado mínimo en el que debemos sumir al sujeto para que acepte cada una de las sugestiones siguientes:
a.) Cada noche, cuando te tumbes en tu cama, te sentirás muy relajado, cada vez más relajado, y querrás dormir, puesto que sólo así podrás descansar y prepararte para el día siguiente…
b.) Siempre que te sientes a estudiar, te sentirás muy relajado, y verás cómo asimilas perfectamente cada página que lees, te costará menos memorizarlo…
c.) Cada noche, cuando te tumbes en tu cama, verás como caes en un sueño profundo. No habrá nada que te preocupe. Aunque intentes seguir despierto, tus ojos se cerrarán y podrás descansar plácidamente esa noche… 6.- Escribe las sugestiones que podrías decir en el estado Z1 y Z2 a una persona que quiera dejar de tener miedo a los gatos

 

 

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